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1.產后媽媽不要睡過軟的床
女性在妊娠末期會分泌一種叫松弛素的激素，可以使生殖道的韌帶和關節松弛，有利于產道擴張，從而有助于胎寶寶的順利娩出，分娩后，媽媽的骨盆尚未恢復，缺乏固定性，如果睡在過軟的床上，起床或翻身稍有不慎，都可能造成骨盆損傷，引起腰骶部疼痛、下肢運動困難等后遺癥。
因此，媽媽坐月子期間不要睡過軟的床，最好選擇床墊較硬的床或板床，待身體恢復后再睡舒服的軟床。
2.適合新媽媽的床墊有什么標準
堅固。要保證在你翻身時不會晃動，各個部位都能承受你的體重。
軟硬適中。軟床墊會降低脊椎承托，而硬床墊又不舒服，所以可以選擇高彈性的彈簧床墊。
面料要透氣、散熱、防潮。
3.寶寶睡你就睡
產后，媽媽的身體逐漸恢復，能做的事情逐漸增多，如喂奶、換尿布、哄寶寶睡覺等，這些都讓媽媽的休息睡眠時間大打折扣。睡眠質量下降加上勞累，讓很多媽媽疲憊不堪。所以，為了自己和寶寶的健康，媽媽要根據寶寶的生活規律調整自己的作息時間，當寶寶睡覺的時候，媽媽也要抓緊時間休息，這樣才能保證有足夠的精力照顧好寶寶。
【寶媽經驗談】
月子看電視不是壞事，適可而止就好
分娩使媽媽的身體結構發生巨變，且消耗很多體力，長時間看電視容易使媽媽出現眼疲勞，易發生屈光不正等眼病，進而出現頭痛、胸悶等癥狀。但月子期間，媽媽保持良好、輕松的心態才是至關重要的。媽媽可以適當看看電視緩解抑郁情緒，但要注意適可而止，盡量保證每天不超過1小時。
