• 月嫂巧珍:產后便秘怎么辦?金牌月嫂教你特效食補怎么樣

    時間:2019-12-06        來源: 小編

    月嫂巧珍:產后便秘怎么辦?金牌月嫂教你特效食補怎么樣

    每一位媽媽都是偉大的,特別是產后的媽媽。"十月懷胎,一朝分娩”,但分娩后會遇到很多說不出的痛苦,例如產后便秘、惡露不盡等不適癥狀,無時不刻不在折磨著產后媽媽。對付產后不適,正確的食療方法,既能夠使新媽媽盡快的恢復健康,又不會影響哺乳和寶寶的營養,新媽媽可以試一下。

    產后媽媽最常見的是便秘,特別是產前有痔瘡的,更會有這個癥狀的發生。而產后胃口不好、傷口疼痛、活動量少、缺乏維生素,是產后便秘形成的重大因素。便秘后又不敢用藥,害怕影響哺乳,所以最好使用潤腸通便的食物,來緩解和改善產后便秘的困擾。

    不妨用以下的食材,這些有助于緩解癥狀的食材試一下。

    蔬菜類:芹菜、小油菜、玉米。

    水果類:香蕉、蘋果、火龍果、山楂,最好用煲湯或者是蒸、煮水都可以,一定要避免寒涼。

    肉類:公雞肉,煲湯或切成肉末。

    其他:紅薯、芝麻、蜂蜜、花生仁、松子仁、小米、山藥

    蔬菜汁

    油菜、小白菜、芹菜,三樣青菜搗爛取汁,然后加熱,每次飲服一小杯,每天服用兩三次,可輔助治療產后便秘。

    茼蒿

    取新鮮茼蒿250克做菜或做湯喝,每日1次,連續7-10天為一個療程,可輔助治療產后便秘。

    茼蒿中含有豐富的維生素A原和葉酸,消食開胃,增加食欲,并且其所含粗纖維有助腸道蠕動,促進排便。

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