相信孕媽媽們都知道橘子的益處較多，
它不僅有豐富的維C、葉酸以及鉀、鈣等，
而且口味還較好，
果肉果汁都充盈，
多數孕媽媽都愛吃。
但部分孕媽媽有聽說孕婦不能吃橘子，
真是這般嗎？
其實橘子還是比較適合孕媽咪們吃的，但仍需有所注意！
孕期吃橘子有哪些益處
1、助腦體發育
橘
要知道，女性在妊娠后，其機體所需葉酸量是平時的5~10倍，而這么多的水果，也只有橘子能滿足這一條件。它的成分中所含有的大量葉酸，不僅能夠促進胎寶的腦發育，還能預防小家伙在腹內因神經體系發育不足而出現缺陷。此外，橘子還有利于小家伙的血液以及組織形成，能使小家伙的胎重趨于健康。
2、促進機體液體平衡
橘子能夠提供孕婦機體所需的鉀與鈉元素，這兩種營養素對于體液均衡調節極有益處。而且它還有較多量的纖維素，它能夠促進孕媽的腸道順暢，防止其出現便秘情況。
3、提高孕婦免疫力
橘
橘子中有大量的維C，而維C能夠幫助孕媽的免疫力得到較大提升，還能使得小家伙更加健康。橘子還能緩解孕期出現過敏或是其他感染情況，它能最大程度幫助機體對于其他營養素的吸收，小家伙在出宮后血管或是其他組織疾病率會降低！
4、防止高血壓
橘子中含有鉀元素，而鉀元素最關鍵的作用就是可以幫助孕婦抑制出現高血壓情況！
滋潤皮膚：維C還對孕婦的膚質有益處，最主要是有抗老化功效，它能夠使得膚質維持在較濕潤以富有彈性的狀態，還能夠有效防止出現痤瘡。
5、促進呼吸體系功能
橘
橘子中還含有較多的胡蘿卜素，這一種成分能夠幫助孕媽媽們的呼吸系統得到提升，以穩定機體的健康。
橘子要怎么吃才比較營養？
皮
橘子皮也要好好利用，因為橘子皮的維生素含量是橘肉的2倍，而且它有很強的抗老化功效，所以我們可以將其磨碎或是直接切小塊加入粥中熬制，但要記得，食用之前一定要記得洗凈！
孕婦每天最好吃2~3個橘子，空腹狀態也能食用，但需要注意，最好別在腸胃休息的時間吃，因為這樣會加重器臟負擔。
所以，孕后是可以吃橘子的，而且它的營養與功效還是很富足的哦！返回搜狐，查看更多
