• 為什么孕期增重, 有的孕媽只長10斤, 有的孕媽30斤還不止?

    時間:2019-08-28        來源: 小編

    為什么孕期增重, 有的孕媽只長10斤, 有的孕媽30斤還不止?

    原標題:為什么孕期增重, 有的孕媽只長10斤, 有的孕媽30斤還不止?

    文婉小灣阿姨

    我聽過一位雇主的來信,她在懷孕期間是個成熟的孕婦,體重只增加了10多磅。而且寶寶很健康,產后恢復得很好,雖然在月球上胖了幾磅,但坐月球后不久又瘦了下來。昨天,一位懷孕的母親打電話給我,說她剛剛懷孕七個月,體重已經增加了30磅,等等,我擔心發育到分娩時會激增到170磅。雖然我不知道她以前體重多少,但她現在可能比她懷孕前胖多了。

    幾乎所有懷孕的母親都關心懷孕期間的體重,他們中的大多數人覺得體重增長太快,認為體重越慢越好。然而,理想總是美麗的現實是殘酷的,如果你不想努力,結果往往會嚇到你。為什么有些懷孕的母親在懷孕期間只長10公斤,有些懷孕的母親長30千克?肉都在它的身體上,所以答案仍然在母親的身體里。

    懷孕期間飲食合理嗎?

    正常情況下,只要懷孕的母親能在懷孕期間保持均衡的飲食,體重不會增長太快。如果孕婦在懷孕期間經常吃一些大魚和肉,或者經常吃各種補品,胎兒不能吸收就會導致孕婦體內過多的營養,這就會使懷孕期間孕婦的體重迅速增加。因此,孕婦不能在懷孕期間盲目滋養,也不能吃太多的魚和肉。孕婦在懷孕期間可以適當吃一些:牛肉、魚、水果,多吃新鮮蔬菜,以保持均衡的營養。

    你堅持在懷孕期間運動嗎?

    以前,這位10公斤重的孕婦在這方面做得特別好,除了在懷孕期間保持均衡的飲食外,她還經常做一些有氧運動,如游泳、瑜伽等,非常適合孕婦做運動。許多孕婦在懷孕期間變得特別不活躍,更不用說做一些有氧運動,甚至多走幾步也會感到疲倦。事實上,懷孕的前三個月確實需要小心,胎兒護理不適合運動,但三個月后可以做一些適度的運動。不要太胖,不要懶惰。

    人人都愛美。希望每個懷孕的母親都能在懷孕期間控制好自己的體重,因為過度的體重增加不僅會影響她的健康和體形,還會影響胎兒的正常發育。

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