• 孕期食物六禁忌,水果四適宜

    時間:2019-11-18        來源: 小編

    孕期食物六禁忌,水果四適宜

    孕期的飲食尤為重要,既要保證胎兒的營養又要保證胎兒的健康,懷孕的女性下面這六種蔬菜不能吃!下面就一起來看看吧。

    孕婦不能吃哪些食物呢

    1、韭菜

    準媽媽切記不可吃韭菜,因為韭菜可以對孕婦造成子宮收縮,容易造成流產。韭菜屬于偏熱型蔬菜,也容易讓孕婦上火。

    2、苦瓜

    苦瓜雖然好處很多,但是孕婦卻不易食用。因為苦瓜性寒,且含有奎寧會刺激子宮收縮,導致孕婦流產。

    3、茄子

    茄子也容易引起流產癥狀就像《本草求真》當中說的:茄味甘氣寒,質滑而利,孕婦食之,尤見其害。

    4、菠菜

    很多人誤以為菠菜含鐵豐富,適合孕婦吃,但是這是不正確的。菠菜含鐵并不高,且含有大量草酸,影響鈣,鋅的吸收,從而影響寶寶的生長發育。

    5、木耳菜

    木耳菜又稱西洋菜。其性屬寒滑,有滑利涼血之弊。在懷孕早期的準媽媽們千萬注意不要吃。

    6、莧菜

    懷孕的婦女在臨產前可以食之,因為莧菜性屬滑利,有通竅滑胎之功效。可見,孕婦足月臨產時食之是最適宜的。但因莧菜具有滑利之性,所以早期妊娠的孕婦應該忌食。

    孕婦要多吃什么食物

    1、富含維生素的食物

    孕婦在孕期經常會出現牙齦出血的情況,吃含有維生素C的食物,就能緩解這種癥狀。而且維生素C能預防病毒性感冒,從而降低胎兒畸形的風險。此外,葉酸也是常見的b族維生素,能預防胎兒神經管畸形。

    2、富含微量元素的食物

    微量元素對人體是很重要的。如果孕婦體內缺鐵,容易患上缺鐵性貧血;如果缺鈣,容易骨質疏松、小腿抽筋,也會影響胎兒骨骼的形成;如果缺鋅,會影響胎兒的身體發育及智力發育。

    3、富含粗纖維的食物

    孕婦朋友經常遇到便秘的情況,容易便秘比較嚴重的話,很容易導致胎兒窘迫的情況發生。建議孕婦在孕期多吃富含粗纖維的食物,可以促進腸道蠕動,從而緩解便秘癥狀。

    孕婦要多吃什么水果好

    1、蘋果

    蘋果中含有大量的維生素和礦物質,并且含有大量的鞣酸和細纖維,孕婦多吃一些蘋果可以防止過度的肥胖,同時孕婦吃蘋果還可以起到防止便秘和拉肚子的作用,孕婦食欲不好也可以吃一些蘋果進行調節,蘋果還有一個功能是緩解孕吐,孕早期如果孕吐比較嚴重的話可以多吃一些蘋果進行調節。

    2、櫻桃

    櫻桃中含有豐富的鐵質,含鐵量是蘋果、橘子的二十倍,并且還含有大量的胡蘿卜素,維生素b1、維生素b2、維生素c、檸檬酸和鈣、磷等成分,多吃一些可以起到非常好的補血和調理腸胃功能的作用,孕婦如果食欲不好的話可以多吃一些櫻桃啊,同時多吃一些櫻桃對胎兒的皮膚具有非常好的作用,生下來的寶寶會擁有紅潤、細膩的臉蛋。

    3、草莓

    草莓中含有大量的維生素c,可以起到預防感冒的作用,并且含有大量的果膠和有機酸,能分解脂肪、促進腸胃蠕動,增加食欲,草莓還可以去除身體內的重金屬,所以特別適合孕婦食用。

    4、葡萄

    葡萄中含有豐富的營養物質和礦物質,孕婦如果氣血不足、手腳冰冷可以多吃一些葡萄,另外葡萄還可以促進胎兒發育,具有非常不錯的安胎效果。

    當然,有個別孕婦朋友并不一定適宜我所說的,因此在懷孕時應該做好定期孕檢!

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