• 孕期貧血的3大原因,預防孕期貧血,孕婦做好這3點

    時間:2019-11-18        來源: 小編

    孕期貧血的3大原因,預防孕期貧血,孕婦做好這3點

    懷孕后,孕婦的身體會經歷各種變化和不適。很多女人在懷孕前就可能存在貧血的問題,懷孕后就更加嚴重了。那么是什么原因引起的孕婦貧血?孕期應該如何做才能避免呢?

    引起孕婦孕期貧血的3大原因

    孕婦貧血多是缺鐵性貧血。我們都知道鐵元素是體內血紅蛋白產生的關鍵,如果血紅蛋白不足,就會引起孕婦貧血。

    1、懷孕后對鐵元素的需求大大增加。

    我們都知道懷孕后,母體的營養都會優先供給給胎兒。隨著胎兒的生長發育,對鐵元素需求越來越大。如果孕婦沒有及時補充鐵,貧血自然會上門。

    2、體內血容量的變化

    懷孕后體內血液總量會增加很多,約為1000毫升。我們都知道血液是有血紅蛋白、白血細胞、血小板、液體組成。如果我們沒有及時補充營養,也是就血紅蛋白、白血細胞、血小板的數量沒有增加,增加只是液體,那么血液濃度變稀,更容易引起貧血。

    3、孕吐

    孕期補鐵的主要來源還是食物,但是孕期媽媽都會經歷孕吐。如果由于孕吐,營養沒有辦法跟上,就會引起身體鐵元素的缺乏,貧血自然不可避免。

    懷孕后怎么做才能預防貧血呢?

    預防孕期貧血,關鍵是提升對貧血的認識。為了孕婦和胎兒的健康,我們要注意自己的飲食習慣,和生活習慣。

    1、合理的飲食習慣

    為了預防孕期不患貧血,所以在懷孕前和孕早期就要提前服用葉酸和補充鐵元素。飲食上多吃一些補充鐵元素的蔬菜和水果。一日三餐,一定不要少吃,更不能不吃。

    2、飲食中注意補充相應營養

    飲食上多吃一些蔬菜、乳制品等含鐵元素多食物,例如肉類、魚類、蛤蜊、菠菜,小松菜,豆腐等另外,通過攝取蛋白質和維生素C,非血紅素鐵的吸收率增加。

    3、注意休息

    除了飲食上,我們還要注意些生活習慣。比如一定要保證睡眠,休息好;適當運動。及時患上了貧血也不要太緊張,心情是治療一切疾病的法寶。

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