• 孕期知識:這種甜甜“小葡萄”孕媽可以吃,但是不能超過10顆

    時間:2019-11-18        來源: 小編

    孕期知識:這種甜甜“小葡萄”孕媽可以吃,但是不能超過10顆

    每到夏天的時候,愛吃的姑娘就會格外開心,很多水果都是在這個季節成熟的,昨天小編在超市看到很多人都買了一種水果,這種水果就是桑葚(像縮小版的葡萄)。

    本著愛吃的原則,小編當然也要嘗嘗鮮,在嘗鮮的同時,小編時刻沒有忘記孕媽的,孕媽到底能不能吃桑葚呢?

    答案是能吃,但是要少吃。

    桑葚含有豐富的營養價值,她富含活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質、花青素等,桑葚有兩種,一種是紫黑色,一種是白色,其中鮮食以紫黑色的為補益上品。

    但是由于桑葚性寒,不宜多吃,孕婦吃桑葚宜在10顆左右。孕婦吃桑葚可以促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少,常吃桑葚可以緩解眼睛干澀,改善皮膚血液供應。

    除了這個,桑葚對孕婦還有很多好處。

    吃桑葚可以提高免疫力和抵抗力,大家都知道在懷孕期間,女性身體抵抗力和免疫力都比較弱,而桑葚中的高品質的營養,還可以增強孕婦的抵抗力和免疫力。

    桑葚還可以健胃、促消化,桑葚中含有脂肪酸、蘋果酸等,它能夠促進蛋白質、淀粉的消化,對于食欲不振的孕婦來說,特別是剛懷孕的孕婦來說是非常好的佳果。

    桑葚中含有大量的維生素C、果酸、烏發素等,它能夠改善血液循環,使肌膚能后保持良好的健康狀態,特別是對于中老年人來說還有美顏、抗衰老的作用,當然,還有烏發的作用。

    剛剛也說過,桑葚孕媽可以吃,但是一定要少吃,是因為桑葚中含有揮發油,會對消化道有刺激的作用,會抑制腸道內的多種消化酶,發生出血性腸炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃,因為桑葚內含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸,會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。

    最后給大家說一個清洗桑葚的方法,桑葚的表面不平,皮有容易破,所以在清洗時,最好是先用自來水連續沖洗桑葚表面幾分鐘,再將其浸泡于淘米水中(可加少許鹽),過一會兒用清水洗凈,浸泡時間控制在15分鐘左右為宜。

    在清洗時千萬不要將桑葚蒂摘掉,去蒂的桑葚若放在水中浸泡,殘留的農藥會隨水進入果實內部,造成更嚴重的污染,也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡桑葚,這些物質很難清洗干凈,容易殘留在果實中,造成二次污染。

    切記,桑葚雖好,孕媽可不能多吃哦。

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